Rope Léim Ualaithe le haghaidh Cispheil: Roghnú Meáchan, Rope agus Láimhseáil Grip

Rópa Léim Ualaithe don Chispheil: Rudaí a Aistríonn I ndáiríre go dtí an Chúirt

Treoir oibre d'imreoirí, cóitseálaithe, agus ceannaitheoirí trealaimh a shocraíonn idir fhriotaíocht ghualainn-thógáil agus luas géaraithe coisithe.

Piocann garda scoile ard rópa 450 g, sracadh trí fiche rothlú, agus sruthán a guaillí sula mbraitheann a cosa rud ar bith. Deich nóiméad ina dhiaidh sin, tá comhghleacaí foirne le rópa luais 120 g fós ag teacht i dtír ar dhá chúl glan ach ní mhothaíonn sé rud ar bith ina lámha. Tá an dá sheisiún úsáideach, agus táirgeann siad torthaí go hiomlán difriúil. Is é an bhearna sin an scéal iomlán maidir le rópa léim ualaithe a roghnú le haghaidh cispheile.

Tagann an freagra gearr ar dtús: bain úsáid as rópa ualaithe chun an ghualainn, an forearm, agus an seasmhacht greim a théann siar go déanach sa cheathrú ráithe a thógáil, agus úsáid rópa luas éadrom chun obair chos agus deireadh a ghéarú. Is annamh a dhéanann rópa amháin an dá phost go maith. Clúdaíonn gach rud thíos na bannaí meáchain, roghanna láimhseála, ábhair rópa, agus na rialacha ríomhchlárúcháin a leanann as an scoilt sin.

Cad a Chuireann Obair Rópa Ualaithe le hImreoir Cispheil

Cuireann rópa níos troime iallach ar na guaillí, na chaol na láimhe agus na forearms tuilleadh fórsa a tháirgeadh ar gach rothlú. Ar siúl ar feadh 45 go 75 soicind, a iompaíonn isteach i seasmhacht ghualainn, an cháilíocht a choimeádann foirm lámhach agus neart lámh cobhsaí nuair a bhíonn an cluiche fisiciúil. Tá obair rópa aeroiriúnaithe saor freisin: dón imreoir 70 kg thart ar 10 go 12 calories in aghaidh an nóiméid gan bacadh le, gar do rith éasca, ach amháin a dhéanann an comhlacht uachtair obair fíor in ionad a chrochadh éighníomhach.

Rud nach féidir le rópa ualaithe a dhéanamh ach an oiread. Ní thógfaidh sé tapa cliathánach, luasmhoilliú nó athrú treo, agus ní ardóidh sé uasluas na coise, toisc go mhoillíonn mais bhreise gach rothlú. Tógann rópa trom fórsa; tógann rópa éadrom cadence. Is gnách go n-eascraíonn cláir a dhéanann doiléir an dá chúl sin imreoirí atá láidir sna hairm agus mall ar an imlíne.

Déileáil leis an rópa ualaithe mar uirlis neart le taobh-éifeacht cardashoithíoch, agus an rópa solais mar uirlis rithim le fo-éifeacht oiriúnaithe. Ní thagann ceachtar acu in ionad an chinn eile.

Ranganna Meáchain: Cé chomh Trom atá Ró-Throm

Ní chiallaíonn meáchan rópa ach rud éigin nuair a luaitear fad, mar gheall ar scálaí mais le fad rópa. Suíonn rópa 250 g ar 2.8 m agus rópa 250 g ar 3.0 m go difriúil sna lámha, agus cuireann na láimhseálacha a gcion féin ar an mbarr. Is é an meáchan iomlán, rópa móide an dá lámh, an líon is fiú a scríobh isteach in ordú ceannaigh nó i bplean oiliúna.

Láimhseáil athruithe mais an bhraitheann fiú níos mó ná an t-iomlán le fios. Déanann Láimhseálann Trom rópa a luasghéarú go mall ach éasca a choinneáil ag sníomh nuair a bhíonn sé ag bogadh, rud a oireann do thacair fhada riochtaithe. Láimhseálann rópa trom atá péireáilte le solas fuip tríd an aer agus éilíonn sé rialú caol na láimhe, atá úsáideach d’imreoirí ardleibhéil agus a dhéanann pionós do thosaitheoirí.

Tástáil thapa: mura féidir leat 60 soicind de shingil gan bhriseadh a choinneáil ag luas seasta, tá an rópa ró-throm le haghaidh obair scileanna. Bain úsáid as é i bpléascann 20 go 30 soicind go dtí go gcoimeádann an rithim.

Láimhseáil Ábhar agus Greim: Nuair a Tharlaíonn Botúin Cheannaigh

Cinneann rogha láimhsiú an bhfanann an rópa i do lámha ag nóiméad a sé, agus mar sin tá níos mó airde tuillte aige ná dath an rópa. Fanann láimhseálacha alúmanaim docht faoi ualach agus maireann siad séasúir na n-urlár giomnáisiam, ach bíonn siad níos troime agus mothaíonn siad fuar amuigh faoin aer. Coinníonn Láimhseálann plaisteach PP nó ABS meáchan agus costas síos. Coinníonn lámha rubair a ngreim nuair a fhaigheann palms sweaty, agus is í sin an fhadhb is coitianta d’imreoirí cispheile a bhíonn ag traenáil laistigh. Láimhseálann spúinse agus cúr na cinn is compordaí do thosaitheoirí, cé go n-ionsúnn siad allais agus go gcaitheann siad níos tapúla.

Is fiú dhá shonraíocht a sheiceáil sula n-ordaítear aon rud. Gcéad dul síos, rothlú ag an alt láimhseála: imthacaí nó sclóine 360-céim a laghdú casadh rópa, agus téad a chosnaíonn rithim kinks i bhfad sula dtugann do chosa amach. Sa dara háit, láimhseáil toisí, ós rud é go suíonn an chuid is mó de na láimhseálacha oiliúna d'aosaigh in aice le 140 go 150 mm ar fad agus thart ar 20 mm ar trastomhas. Fágann hanla atá ró-tiubh greim níos scaoilte air agus giorraíonn sé gach sraith go ciúin.

Ábhar Rope, Fad, agus Dromchla Oiliúna

Iompraíonn ábhair go difriúil ar urláir éagsúla. Is é sreang cruach brataithe, 5 mm de ghnáth, an rogha is tapúla agus is é an t-aon imreoir iomaíoch a shroicheann, ach scuffs sé go tapa ar choincréit scríobach amuigh faoin aer. Tá rópaí PVC níos moille, níos maorga, agus maireann siad níos faide amuigh faoin aer. Is iad rópaí feirbthe, an cineál deighilte a úsáidtear i gcláir scoile, na cinn is mó a thugann faitíos ar fad, mar is annamh a thagann deireadh le léim mhí-ama le cailleach ghlain.

Ba chóir fad a shocrú, gan buille faoi thuairim. Seas ar lár an rópa: ba chóir go mbeadh na bairr láimhseála tuirlingthe timpeall an sternum nó díreach faoi bhun an armpits le haghaidh oiliúna ginearálta, agus 5 go 10 cm níos giorra le haghaidh obair ardluais. Ba cheart go mbeadh trealamh foirne inchoigeartaithe, agus ba cheart go mbeadh an coigeartú fós tar éis 500 rothlú seachas é a scaoileadh le linn an dara sraith. Clúdaítear na sonraí ar an am bearrtha saor ó gach rothlú sa treoir seo go máistreacht luas rópa .

Clár Oibre Rópa Ualaithe Timpeall Cleachtais agus Cluichí

Is mó tábhacht an riail ordaithe ná an comhaireamh socraithe. Téann obair throm rópa i ndiaidh obair scile, ní dhearnadh druileanna lámhaigh riamh, mar go n-athraíonn guaillí tuirseacha do scaoileadh agus cuireann an corp an cúiteamh i gcuimhne. Sa séasúr, is leor dhá sheisiún gairid sa tseachtain. Lasmuigh den séasúr, tá trí cinn réasúnta.

Dul Chun Cinn Simplí Ceithre Chéim

1. Bunaigh bunlíne: 60 soicind de shingil gan bhriseadh le do rópa reatha ag luas seasta.
2. Cuir ualach leis, ní toirt: bogadh go dtí an chéad bhanna meáchain eile ach amháin tar éis 4 shraith de 75 soicind a chríochnú gan briseadh rithim.
3. Scoilt na seachtaine: dhá sheisiún throma agus dhá sheisiún luais, agus 48 uair ar a laghad idir na laethanta troma.
4. Tapáil roimh chluichí: stop an obair ualaithe 48 uair an chloig roimh stop a chur leis agus ná coimeád ach tacair luais éadroma gearra.

Patrún in-séasúr inoibrithe: rópa trom Dé Luain tar éis cleachtadh, rópa luais ar an Máirt roimh obair scileanna, rópa trom arís ar an Déardaoin, rópa luais ar an Satharn. Tá an t-am breise iomlán thart ar 20 nóiméad sa tseachtain.

Má tá tú ag feistiú uainchlár iomlán seachas imreoir amháin, beidh an raon téad léim oiliúna clúdaíonn sé tógálacha ualaithe agus caighdeánacha i faid inchoigeartaithe.

Seicliosta Foinsithe do Cheannaitheoirí Cóitse agus Trealamh

Teipeann ar orduithe foirne agus línte miondíola ar shonraí nach bhfeictear riamh i ngrianghraf táirge. Iarr iad seo i scríbhinn sula gceadaítear sampla:

• Meáchan, caoinfhulaingt, agus fad tagartha. Is sonraíocht é rópa 250 g a bhfuil fad luaite aige agus lamháltas móide nó lúide 5 g; Is comhrá é "téad trom".
• Cineál láimhseáil agus imthacaí. Deimhnigh uainíocht 360 céim agus cibé an n-úsáideann an comhpháirteach imthacaí liathróide nó gnáthbhrú.
• Cruinneas cuntair. Má léimeann an rópa comhaireamh, déan é a thástáil ag 100 agus 500 rothlú; Má ghluaiseann níos faide ná aon faoin gcéad ní bhíonn na sonraí úsáideach d'imreoirí.
• Cumhdach agus marthanacht priontála. Ba cheart go n-éireodh le bratuithe dromchla agus le priontáil ar thástáil titime agus ar theagmháil arís agus arís eile le crua-adhmaid.
• Crua-earraí coigeartaithe agus am luaidhe samplach. Seiceáil nach sleamhnaíonn socruithe faid tar éis úsáid throm, agus deimhnigh cé chomh fada a thógann sé sampla.

Ná ceadaigh sampla de réir meáchain amháin. Meáigh sé ag an bhfad sonraithe, léim 100 rothlú, agus ansin seiceáil le haghaidh casadh, láimhseáil duillín, agus sruth gcuntar.

Toisc go ritheann ár línte féin ó dhéanamh múnla agus múnlú insteallta trí chríochnú dromchla agus cóimeáil deiridh, is gnách go bhfaigheann ceannaitheoirí iarratas amháin uainn: meáchan, fad tagartha, agus caoinfhulaingt sa teachtaireacht chéanna. Is sonraíocht amháin iad, ní trí cinn.

Cúig botún a mallaíonn imreoirí

• Ag baint úsáide as rópa trom le haghaidh dúbailte-unders. Milleann mais bhreise cadence; aistrigh chuig rópa sreang éadrom ar laethanta luais.
• Léim ar choincréit lom le rópa sreang. Maraíonn abrasion an sciath laistigh de sheachtainí; úsáid mata nó bogadh lasmuigh le PVC.
• Gripping níos deacra in ionad scíth a ligean. Ardaíonn greim daingean tuirse forearm agus giorraíonn tacair níos mó ná meáchan rópa a bheidh riamh.
• Téad fad seasta amháin a cheannach don fhoireann iomlán. Tá dhá nó trí mhéid láimhseáil oiriúnach don uainchlár i bhfad níos fearr.
• Ag cur obair ualaithe le linn seachtaine cluiche. Is ionann luchtú nua móide iomaíocht agus guaillí tinn ag an nóiméad mícheart.

Is é an botún is costasaí ná rópa 800 g a thabhairt d’imreoir nach bhfuil in ann rithim seasta a bheith aige ar feadh 60 soicind go fóill. Múineann sé sin cúiteamh, ní neart.

Roghnaigh an meáchan de réir an chuspóra, an láimhseáil ag allais agus greim, an t-ábhar rópa in aice leis an urlár a bhfuil tú ag oiliúint air, agus an t-ualach de réir an fhéilire. Tugann imreoir a reáchtálann ceithre nó cúig sheisiún gearr rópa in aghaidh na seachtaine, dhá throm agus dhá nó trí éadrom, faoi deara de ghnáth seasmhacht ghualainn a fheabhsú laistigh de thrí nó ceithre seachtaine, agus coinníonn obair dúnta na cosa go tapa trí shéasúr fada.

Is é an botún a sheachaint ná an rópa a chóireáil mar cheannach amháin. Tá dhá rópa in aghaidh an imreora ag deireadh an chuid is mó de na cláir chispheile: ceann níos troime le haghaidh bloic neart agus riochtaithe, agus rópa luas éadrom le haghaidh obair choise nach n-imscrítear choíche. Déanann an péire sin, a shonraítear i gceart agus a athsholáthrófar a luaithe a bhíonn an sciath caite, níos mó le haghaidh feidhmíochta ar an gcúirt ná aon rópa aonair a dhíoltar mar fhreagra uilechuspóra.